Мишка косолапый по лесу идёт, шишки собирает, песенки поёт.
Помните? Конечно помните. Все помнят с детства.
Но вот что интересно. Мишка ходит косолапо всю жизнь — и ничего. Колени не болят, шишки вкусные, песенки весёлые. Доволен.
А вот если человек ходит как мишка — история совсем другая.
Что такое косолапость у людей
Косолапость — это когда стопа повёрнута внутрь. Не обязательно сильно. Иногда совсем чуть-чуть — так, что человек сам не замечает. Окружающие, впрочем, тоже не замечают. Все привыкли.
А колено — замечает. И запоминает. Каждый шаг.
Как должна работать нормальная ходьба
При нормальной походке всё происходит плавно. Пятка касается земли. Нагрузка перекатывается через стопу вперёд. Пальцы отталкиваются.
И сила удара о землю красиво гасится — расходится по всему телу снизу вверх. Стопа, голень, колено, бедро, таз, позвоночник. Каждый берёт свою часть. Никто не перегружается.
Как хорошо слаженный оркестр. Каждый играет своё.
А теперь — косолапость
Стопа повёрнута внутрь. Первый контакт с землёй — уже неправильный. Удар не гасится как надо. Сила идёт вверх — но уже под другим углом.
И колено начинает работать не так, как задумано природой. Не по той траектории. День за днём, шаг за шагом.
Что происходит внутри колена
Нагрузка, которая должна распределяться равномерно по всей суставной поверхности — уходит в один угол. Этот угол давит сильнее. Хрящ там изнашивается быстрее. Кость под ним начинает реагировать.
Плюс появляется скручивание. Колено не любит скручивания — оно создано для движения вперёд-назад. А тут ещё и в сторону. Вот это оно переносит очень плохо.
И мышцы тоже
При косолапости одни мышцы постоянно перегружены. Другие — постепенно выключаются из работы. Прежде всего ягодичные.
А именно ягодичные держат колено сверху. Когда они слабеют — колено теряет поддержку. И нагрузка на него растёт ещё больше.
Почему это важно знать
Потому что очень многие люди лечат колено — и только колено. Мази, уколы, физиотерапия. А стопа при этом стоит так же. Походка та же. Нагрузка та же.
И колено продолжает страдать. Потому что причина никуда не делась.
Когда колено болит — стоит посмотреть на стопу. На то, как вы ходите. Иногда ответ именно там.
Так при чём тут медведь
А медведь просто родился с такой конструкцией. Его тело создано именно под косолапую походку. Для него это норма.
Для человека — нет.
Мы устроены иначе. И наши колени об этом знают лучше всех.