Многие люди замечают одну особенность.
Подниматься по лестнице обычно легче. А вот спускаться вниз нередко оказывается гораздо труднее. Колено может ощущаться напряжённым, иногда появляется неприятное давление или усталость в передней части сустава.
Это не случайность.
Дело в том, что при подъёме и при спуске колено работает по-разному.
Когда человек поднимается по лестнице, основную работу выполняют мышцы бедра и ягодиц. Они помогают выпрямлять ногу и поднимать тело вверх. Сустав при этом тоже участвует в движении, но большая часть нагрузки распределяется между мышцами.
При спуске происходит другая ситуация.
Когда человек ставит ногу на ступеньку ниже, тело начинает опускаться под действием силы тяжести. В этот момент мышцы бедра должны мягко тормозить движение, чтобы человек не «провалился» вниз.
Колено в это время находится в согнутом положении, а мышцы работают как амортизаторы.
Чтобы удержать тело, мышцы напрягаются, и надколенник прижимается к бедренной кости. Внутри сустава возникает давление, которое больше, чем при обычной ходьбе.
Если таких движений немного, колено переносит их спокойно. Но когда спуск продолжается долго — например, при длительном спуске по лестнице или по крутому склону — нагрузка начинает повторяться много раз подряд.
Именно тогда многие люди начинают ощущать усталость или дискомфорт в колене.
Поэтому неудивительно, что при проблемах с коленным суставом врачи часто спрашивают один простой вопрос: что происходит при спуске по лестнице?
Этот момент довольно чувствителен для колена.
Иногда люди замечают, что им легче спускаться медленнее или держаться за перила. В таких случаях часть нагрузки распределяется иначе, и суставу становится легче контролировать движение.
Коленный сустав вообще очень чувствителен к повторяющимся движениям. Даже обычные бытовые действия могут создавать для него разную нагрузку, в зависимости от того, как именно они выполняются. В других материалах этой рубрики мы рассматриваем и другие привычные ситуации, которые колено переносит по-разному.