Коленный сустав почти не имеет собственных мышц. Его движение и устойчивость обеспечивают мышцы бедра и голени, которые соединяются с костями через сухожилия. Именно через сухожилия мышцы передают усилие и приводят сустав в движение.
Вокруг колена работают несколько основных групп мышц.
Мышцы, которые разгибают колено
Главную роль здесь играет четырёхглавая мышца бедра. Она расположена на передней поверхности бедра и состоит из нескольких частей. Когда эта мышца сокращается, она выпрямляет колено.
Сухожилие четырёхглавой мышцы проходит через надколенник и прикрепляется к большеберцовой кости. Благодаря этому механизму надколенник работает как своеобразный «блок», который помогает мышце действовать более эффективно.
Именно эта группа мышц особенно активно работает при вставании со стула, подъёме по лестнице и при удержании веса тела во время ходьбы.
Мышцы, которые сгибают колено
С задней стороны бедра расположена группа мышц, которую часто называют задней поверхностью бедра. Они помогают сгибать колено и участвуют в контроле движения ноги во время шага.
Эти мышцы работают вместе с сухожилиями, которые проходят по задней и внутренней стороне колена. Они помогают стабилизировать сустав и контролировать его положение при движении.
Мышцы голени
Мышцы голени тоже участвуют в работе коленного сустава. Когда человек идёт или стоит, икроножная мышца помогает контролировать движение колена и участвует в распределении нагрузки на ногу.
Кроме того, мышцы голени играют важную роль в работе так называемой мышечной «помпы».
Мышечная помпа ноги
Когда мышцы бедра и голени сокращаются во время ходьбы или движения, они мягко сжимают сосуды внутри ноги. Это помогает крови и лимфе подниматься вверх и улучшает отток жидкости от тканей.
Такая работа мышц поддерживает нормальное кровообращение вокруг сустава и помогает уменьшать застой жидкости в области колена и голени.
Поэтому движение и работа мышц имеют важное значение не только для силы и устойчивости сустава, но и для нормального обмена жидкости в тканях вокруг колена.