Коленный сустав удерживается системой связок и сухожилий, которые окружают его со всех сторон и фиксируют кости в правильном положении. Эти связки не дают колену «разъезжаться», заваливаться внутрь или наружу и помогают сохранять устойчивость при ходьбе и беге.
Одни из них работают как прочные стабилизаторы сустава, другие — передают силу мышц колену и обеспечивают его движение.
Медиальная сторона (внутренняя)
Большеберцовая коллатеральная связка
Начало: внутренняя часть бедренной кости
Прикрепление: внутренняя поверхность большеберцовой кости
Что делает:
— не даёт колену заваливаться внутрь
— удерживает внутреннюю сторону колена, когда вы стоите и идёте
Задняя косая связка коленного сустава
Это не отдельная связка, а часть задней стенки сустава, которая формируется из сухожилия полуперепончатой мышцы
Начало: сухожилие полуперепончатой мышцы
Прикрепление: задняя внутренняя часть капсулы сустава
Что делает:
— удерживает колено сзади
— не даёт ему переразгибаться назад
— помогает колену оставаться устойчивым, когда нога выпрямлена
Медиальные утолщения капсулы
Это плотные участки капсулы сустава
Что делают:
— дополнительно удерживают внутреннюю часть колена
— помогают сохранять положение сустава
Латеральная сторона (наружная)
Малоберцовая коллатеральная связка
Начало: наружная часть бедренной кости
Прикрепление: головка малоберцовой кости
Что делает:
— не даёт колену заваливаться наружу
— удерживает наружную сторону колена
Подколенно-малоберцовая связка
Начало: сухожилие подколенной мышцы
Прикрепление: головка малоберцовой кости
Что делает:
— удерживает заднюю наружную часть колена
— помогает контролировать повороты колена
Дугообразная связка
Начало: головка малоберцовой кости
Прикрепление: задняя часть капсулы
Что делает:
— усиливает заднюю часть колена
— помогает удерживать сустав, когда вы опираетесь на ногу
Передняя часть
Связка надколенника
Начало: нижняя часть надколенника
Прикрепление: верхняя часть большеберцовой кости
Что делает:
— передаёт силу от мышц бедра к голени
— позволяет выпрямить ногу
Медиальная поддержка надколенника
Начало: внутренняя сторона надколенника
Прикрепление: внутренняя сторона колена
Что делает:
— не даёт надколеннику смещаться внутрь
Латеральная поддержка надколенника
Начало: наружная сторона надколенника
Прикрепление: наружная сторона колена
Что делает:
— не даёт надколеннику смещаться наружу
СУХОЖИЛИЯ, КОТОРЫЕ ПОДХОДЯТ К КОЛЕНУ
Медиальная сторона
Сухожилие портняжной мышцы
Начало мышцы: таз
Прикрепление: внутренняя поверхность большеберцовой кости
Что делает:
— сгибает колено
— помогает поворачивать ногу внутрь
Сухожилие тонкой мышцы
Начало: таз
Прикрепление: внутренняя поверхность большеберцовой кости
Что делает:
— помогает сгибать колено
— участвует в удержании ноги
Сухожилие полусухожильной мышцы
Начало: седалищная кость
Прикрепление: внутренняя поверхность большеберцовой кости
Что делает:
— сгибает колено
— поворачивает ногу внутрь
(вместе — «гусиная лапка»)
Сухожилие полуперепончатой мышцы
Начало: седалищная кость
Прикрепление: задняя внутренняя часть большеберцовой кости
Что делает:
— сгибает колено
— удерживает его сзади
— часть его волокон образует заднюю косую связку
Латеральная сторона
Сухожилие двуглавой мышцы бедра
Начало: седалищная кость
Прикрепление: головка малоберцовой кости
Что делает:
— сгибает колено
— поворачивает ногу наружу
Подвздошно-большеберцовый тракт
Начало: мышцы таза
Прикрепление: наружная часть большеберцовой кости
Что делает:
— удерживает колено снаружи
— стабилизирует ногу при ходьбе
Сухожилие подколенной мышцы
Начало: наружная часть бедренной кости
Прикрепление: задняя поверхность большеберцовой кости
Что делает:
— запускает сгибание колена
— помогает «разблокировать» колено при начале шага
Передняя часть
Сухожилие четырёхглавой мышцы
Начало: передняя поверхность бедра
Прикрепление: надколенник
Что делает:
— выпрямляет колено
Связка надколенника (продолжение сухожилия)
Начало: надколенник
Прикрепление: большеберцовая кость
Что делает:
— передаёт силу разгибания
Задняя часть
Сухожилие икроножной мышцы (внутренняя головка)
Начало: внутренняя часть бедренной кости
Что делает:
— сгибает колено
— помогает удерживать его при стоянии
Сухожилие икроножной мышцы (наружная головка)
Начало: наружная часть бедренной кости
Что делает:
— сгибает колено
— стабилизирует сустав
Сухожилие подошвенной мышцы
Начало: задняя поверхность бедренной кости
Что делает:
— слабая помощь при сгибании
— дополнительная поддержка