Коленный сустав устроен так, чтобы выдерживать большую нагрузку. Он ежедневно работает во время ходьбы, подъёма по лестнице, бега. Но в некоторых видах спорта нагрузка на колено становится особенно высокой. Это происходит в дисциплинах, где основную роль играют прыжки.
К таким видам спорта относятся баскетбол, волейбол, спортивная гимнастика, а также различные прыжковые дисциплины лёгкой атлетики.
На первый взгляд может показаться, что основной момент нагрузки — это сам прыжок. Но для коленного сустава гораздо более сложным оказывается момент приземления.
Когда человек приземляется после прыжка, на колено за долю секунды передаётся значительная сила. В этот момент сустав должен одновременно погасить удар, удержать правильное положение костей и сразу подготовиться к следующему движению.
В норме часть этой нагрузки берут на себя мышцы бедра и голени. Они работают как естественный амортизатор. Но если приземление происходит не совсем точно, если мышцы устают или движение выполняется слишком резко, часть нагрузки начинает приходиться на связки и сухожилия коленного сустава.
При многократных повторениях таких движений могут возникать перегрузки отдельных структур.
В спортивной медицине даже существует специальный термин — «колено прыгуна». Так называют состояние, при котором перегружается сухожилие надколенника. Это сухожилие соединяет мышцы передней поверхности бедра с голенью и играет важную роль в разгибании колена.
При постоянных прыжках и жёстких приземлениях это сухожилие испытывает значительную нагрузку. Со временем в нём могут возникать микроповреждения, которые приводят к боли в передней части колена.
Похожая ситуация может возникать и с другими структурами сустава. Например, при многократных приземлениях увеличивается давление между надколенником и бедренной костью. Это может приводить к раздражению тканей в переднем отделе коленного сустава.
Важно понимать, что сама по себе прыжковая нагрузка не всегда приводит к травме. Большую роль играет техника движения, состояние мышц и объём тренировок.
Когда мышцы хорошо поддерживают коленный сустав, они помогают распределять нагрузку и уменьшают давление на внутренние структуры колена.
Но при интенсивных тренировках, особенно на протяжении многих лет, сустав может постепенно накапливать последствия таких нагрузок.
Именно поэтому люди, которые долго занимались прыжковыми видами спорта, иногда начинают ощущать дискомфорт в коленях спустя годы после завершения активных тренировок.
Такие симптомы могут проявляться болью в передней части колена, неприятными ощущениями при подъёме по лестнице или после длительной нагрузки.
Это не всегда означает серьёзное повреждение сустава. Но часто говорит о том, что колено долгое время работало в условиях повышенной нагрузки.
Поэтому для людей со спортивным прошлым такие ощущения не являются редкостью. Коленный сустав просто напоминает о том, какую работу ему приходилось выполнять на протяжении многих лет.