Когда ребёнок начинает активно тренироваться в раннем возрасте, его организм сталкивается с нагрузками, к которым он не всегда полностью готов.
Детское тело ещё формируется. Кости продолжают расти, суставы и связки постепенно укрепляются. Поэтому реакции на физическую нагрузку у ребёнка отличаются от того, что наблюдают у взрослых спортсменов.
В детском спорте наиболее характерны так называемые перегрузочные повреждения.
Это не всегда травмы, которые происходят в один момент. Чаще состояние развивается постепенно. Одна и та же структура получает повторяющуюся нагрузку во время тренировок, и со временем начинает реагировать болью.
К таким состояниям относятся стрессовые переломы, воспаление сухожилий, повреждения зон роста костей и некоторые формы остеохондрита.
Одной из самых частых зон, где возникают проблемы у юных спортсменов, является колено.
Через коленный сустав проходит значительная часть нагрузки во время бега, прыжков и резких изменений направления движения. Поэтому при регулярных тренировках именно эта область нередко начинает реагировать первой.
У детей, активно занимающихся спортом, довольно часто возникают боли в передней части колена, перегрузка сухожилия надколенника, повреждения менисков и растяжения связок.
Одно из известных состояний — болезнь Осгуда–Шлаттера. Она развивается в области под коленом, где сухожилие прикрепляется к растущей кости. При интенсивных нагрузках это место начинает реагировать болью и воспалением.
Такое состояние особенно часто встречается у подростков, которые много бегают или выполняют прыжковые упражнения.
Ещё одна область, на которую обращают внимание специалисты, — позвоночник.
В некоторых видах спорта позвоночник испытывает серьёзную нагрузку. Это характерно для гимнастики, фигурного катания, акробатики и дисциплин, связанных с прыжками.
У юных спортсменов в таких видах спорта описаны стрессовые повреждения дуг позвонков, хроническая боль в пояснице и состояние, известное как спондилолиз.
Помимо этого, при интенсивных тренировках нередко возникают перегрузочные проблемы стопы и голеностопного сустава.
Растущий скелет имеет несколько уязвимых зон. Это зоны роста костей, апофизы и участки прикрепления сухожилий. Именно эти структуры чаще всего реагируют на повторяющиеся нагрузки.
Что касается долгосрочных последствий, исследования в этой области продолжаются. Однако уже сейчас специалисты отмечают несколько закономерностей.
У людей, которые активно занимались спортом в детстве, чаще встречаются хронические боли в суставах, перегрузочные повреждения сухожилий и ранние дегенеративные изменения суставов. Особенно если в прошлом были серьёзные травмы.
Например, повреждения коленного сустава в молодом возрасте рассматриваются как один из факторов, который может повышать риск развития артроза колена в будущем.
При этом специалисты подчёркивают важную мысль.
Главная проблема обычно заключается не в самом спорте. Решающую роль чаще играют слишком большой объём тренировок, ранняя специализация и отсутствие времени для восстановления.
Именно поэтому современные рекомендации спортивной медицины советуют родителям не спешить с интенсивными нагрузками и давать ребёнку возможность заниматься разными видами физической активности.
В детстве спорт должен помогать развитию организма, а не создавать для него чрезмерную нагрузку.
Разобраться в том, почему именно коленный сустав так часто страдает при спортивных нагрузках и какие движения оказываются для него наиболее трудными, можно в других материалах нашего сайта.