Колено болит. Вы идёте к ортопеду, и он смотрит на колено. Делает снимок колена. Назначает лечение колена.
А колено продолжает болеть.
Потому что никто не посмотрел на то, что выше и ниже. А там целая история.
Тело — это не набор отдельных деталей
Боль в коленном суставе при артрозе редко живёт только в колене. Тело работает как единая цепочка, от мизинца ноги до мизинца руки. И колено находится ровно посередине этой цепочки.
Вот она, эта цепочка:
стопа → голеностоп → КОЛЕНО ← бедро ← тазобедренный сустав ← таз ← тазовое дно ← поясница ← позвоночник ← плечи ← руки
Снизу давит одно, сверху давит другое. И колено держит всё это молча. Годами.
Что идёт снизу
Стопа, это фундамент всей конструкции. Если она чуть повёрнута внутрь, как у нашего знакомого мишки косолапого, вся нагрузка идёт вверх под неправильным углом. Голеностоп компенсирует. Голень компенсирует. И колено компенсирует. Каждый шаг, каждый день, годами.
Плоскостопие, косолапость, старые травмы голеностопа, всё это в итоге приходит в колено. Просто не сразу.
Что идёт сверху
Таз, это центральный узел всей конструкции. Если он наклонён или перекошен, бедренная кость начинает двигаться по изменённой траектории. А значит и колено получает нагрузку не туда, куда должно.
Мышцы тазового дна, поясница, позвоночник, плечи, всё это влияет на то, как держится таз. И через таз, на колено.
Хронический стресс зажимает мышцы тазового дна. Сутулость меняет положение позвоночника. Слабые плечи меняют осанку. И всё это в итоге, нагрузка на колено.
Почему это важно знать
Потому что лечить только колено, это как убирать дым, не гася огонь. Иногда причина боли в колене живёт в стопе, которую никто не смотрел. В тазе, который годами чуть наклонён. В плечах, которые всегда напряжены.
Колено просто оказалось крайним. Самым терпеливым звеном цепочки, и первым, которое не выдержало.
Что с этим делать
Не обязательно лечить всё сразу. Но важно смотреть шире, не только на колено.
Как вы ходите? Как стоит ваша стопа? Как держится таз? Есть ли напряжение в пояснице?
Иногда ответ на вопрос «почему болит колено» находится совсем не там, где болит. А где-то между мизинцем ноги и мизинцем руки.