В последние годы специалисты всё чаще обсуждают одну тенденцию. Дети начинают серьёзно заниматься спортом очень рано. Нередко ребёнка приводят в секцию уже в три-четыре года. Это может быть фигурное катание, художественная или спортивная гимнастика, балет, спортивные танцы или игровые виды спорта.
На первый взгляд в этом нет ничего тревожного. Движение полезно для ребёнка. Физическая активность развивает координацию, силу, выносливость, помогает формировать привычку к активной жизни.
Но у врачей спортивной медицины и ортопедов всё чаще возникает другой вопрос. Как интенсивные тренировки влияют на организм ребёнка, который ещё растёт и формируется.
В научной литературе для этого явления существует специальный термин — ранняя спортивная специализация. Так называют ситуацию, когда ребёнок занимается только одним видом спорта, тренируется почти круглый год и начинает серьёзные нагрузки ещё до начала подросткового периода.
Наблюдения за молодыми спортсменами ведутся уже много лет. Когда исследователи начали сравнивать большие группы детей, оказалось, что существует довольно устойчивый закономерный результат. Ребята, которые начинают интенсивно тренироваться слишком рано и сосредоточены на одном виде спорта, получают травмы заметно чаще.
Особенно характерны так называемые перегрузочные повреждения.
Причина кроется в особенностях растущего организма. Детские кости продолжают формироваться. В местах, где происходит рост, находятся зоны роста. Эти участки ещё не обладают такой прочностью, как сформировавшаяся костная ткань взрослого человека.
Когда ребёнок выполняет одно и то же движение снова и снова, именно эти зоны начинают испытывать постоянную нагрузку.
Поэтому характер травм у детей отличается от того, что обычно наблюдают у взрослых спортсменов.
У взрослого человека повреждение чаще происходит резко — например, после неудачного движения, падения или столкновения. У ребёнка ситуация часто развивается постепенно. Сначала появляется усталость в ноге или спине, затем возникают неприятные ощущения после тренировок.
Со временем ребёнок начинает жаловаться на боль в колене, голени или пояснице. Иногда это связано не с одной травмой, а с накопившимися микроповреждениями костей, сухожилий и зон роста.
Особенно такая ситуация характерна для видов спорта, где движения многократно повторяются. Это гимнастика, фигурное катание, теннис, танцы и некоторые дисциплины лёгкой атлетики. Во время тренировки ребёнок может выполнять одни и те же элементы десятки и сотни раз.
Постепенно нагрузка начинает концентрироваться на отдельных структурах опорно-двигательного аппарата.
Поэтому сегодня специалисты говорят не о том, чтобы ограничивать движение у детей. Наоборот, физическая активность остаётся важной частью здорового развития.
Но всё больше внимания уделяется другому — возрасту начала интенсивных тренировок и их объёму.
Современные рекомендации спортивной медицины всё чаще подчёркивают простую мысль. Для растущего организма полезнее разнообразная физическая активность, чем ранняя специализация в одном виде спорта.
Когда ребёнок пробует разные формы движения, нагрузка распределяется более равномерно. В таких условиях риск перегрузочных повреждений значительно ниже.
О том, какие именно травмы чаще всего возникают у детей, которые начинают серьёзно заниматься спортом слишком рано, мы подробно рассказываем в следующем материале.