При артрозе коленного сустава многие люди стараются максимально беречь ногу. Это понятное желание: если движение вызывает боль, кажется, что лучше двигаться как можно меньше.
Но у коленного сустава есть одна особенность. Он поддерживает свою работу именно благодаря движению.
Когда сустав двигается, улучшается кровообращение в окружающих тканях, работают мышцы, поддерживается подвижность и питание суставных структур.
Когда движения становится слишком мало, сустав может становиться более тугим, а мышцы вокруг него — слабее.
Поэтому при артрозе важно сохранять хотя бы небольшую активность в течение дня.
Это может быть:
спокойная ходьба
короткие прогулки
мягкая гимнастика
простые движения дома
Не обязательно делать много. Иногда достаточно совсем небольшого движения, но регулярно.
Именно регулярная мягкая активность помогает коленному суставу дольше сохранять свою работу и поддерживать всё тело.