Многие люди замечают одну и ту же вещь: по ровной дороге идти можно довольно долго, а вот лестница начинает даваться тяжело.
Это связано с тем, как меняется нагрузка на сустав.
Когда человек идёт по ровной поверхности, колено сгибается относительно немного. Нагрузка распределяется более равномерно.
А при подъёме или спуске по лестнице колено сгибается сильнее. В этот момент давление внутри сустава возрастает.
Особенно сильно это чувствуется при спуске. Мышцам приходится удерживать вес тела, а колено принимает большую часть этой нагрузки.
Поэтому лестницы часто становятся первым движением, которое начинает вызывать неприятные ощущения.