Иногда человек говорит очень просто:
«У меня тянет под коленом. Как будто что-то там мешает».
И это понятное ощущение. Но мало кто знает, что в задней части колена находится очень важная зона, через которую проходит работа всей ноги.
Это подколенная область — или как ее чаще называют, подколенная ямка. В ней сходятся мышцы, сосуды, нервы и часть самого сустава.
По артериям кровь идёт вниз — к голени и стопе. По венам она возвращается обратно вверх.
Нервы управляют движениями стопы и дают чувствительность задней поверхности голени.
Лимфатические сосуды и узлы помогают убирать лишнюю жидкость из тканей ноги.
Поэтому задняя сторона колена — это не пустое место, а важный участок, через который проходит работа всей нижней части ноги.
Сзади колена сходятся несколько групп мышц.
Они сгибают колено и помогают двигать ногу во время шага; участвует и в движении стопы и помогают контролировать колено во время ходьбы.
Очень важная мышца — подколенная. Она помогает колену начать сгибаться после полного выпрямления и удерживает сустав в стабильном положении во время движения.
Если одна из этих мышц устаёт или постоянно напряжена, человек часто чувствует это именно сзади колена.
Почему появляется ощущение, будто что-то тянет
Есть несколько причин, которые люди чаще всего ощущают как «тянет сзади».
— напряжены мышцы задней поверхности бедра или икроножная мышца. Тогда возникает чувство, будто ногу слегка удерживают изнутри.
— в самом коленном суставе появляется лишняя жидкость. Ей нужно место, и часть этой жидкости может смещаться назад. Тогда человек чувствует давление или наполненность под коленом.
— задняя часть суставной оболочки растягивается. Это тоже даёт неприятные ощущения именно в этой зоне.
Как это связано с коленным суставом, спросите вы.
Если сустав долго перегружен, внутри может появляться больше жидкости. Организм таким образом его защищает.
Эта жидкость не всегда распределяется равномерно. Иногда она собирается именно сзади. Тогда человек замечает припухлость или ощущение, будто под коленом что-то мешает. Иногда появляется мягкое выпячивание. В медицине это называют кистой Бейкера.
Это не отдельная болезнь, а следствие того, что внутри есть проблема.
Как ходьба влияет на подколенную явку?
Каждый шаг — это согласованная работа нескольких мышц.
Мышцы задней поверхности бедра удерживают движение ноги.
Икроножная мышца помогает контролировать колено и участвует в толчке стопы.
Подколенная мышца помогает суставу двигаться мягко и без резких смещений.
Если одна из этих частей начинает работать хуже, задняя сторона колена быстро чувствует перегрузку.
Важно помнить, что колено — это часть ноги, тут все взаимосвязано.
Работа стопы влияет на положение голени.
Голень влияет на положение колена.
А положение бедра и таза влияет на всю нагрузку на сустав.
Поэтому ощущения сзади колена часто оказываются частью более общей картины.
Если хочется лучше понять, почему колено может болеть в разных местах, посмотрите на сайте статьи о мышцах бедра и о работе голеностопного сустава. Они хорошо объясняют, как работает вся нога вместе