Почему трудно подняться со стула, дивана или кресла
Давайте я вам кое-что объясню.
Многие люди с проблемами коленей замечают одну и ту же вещь. Сидеть можно довольно долго. Но стоит попробовать подняться — и в колене появляется неприятное ощущение: боль, слабость, как будто сустав не хочет включаться в работу.
Это не случайность. Подъём из сидячего положения — одно из самых сложных движений для коленного сустава.
Когда человек сидит, колено находится в довольно сильном сгибании. В этом положении надколенник плотно прижат к бедренной кости, а мышцы бедра почти не работают. Сустав как будто «отдыхает».
Но в тот момент, когда человек начинает вставать, всё меняется очень быстро. Чтобы поднять тело, мышцы передней поверхности бедра должны резко включиться в работу и разогнуть колено. В этот момент нагрузка внутри сустава увеличивается сразу в несколько раз.
Если сустав уже чувствителен — например, из-за артроза, воспаления или изменений в тканях вокруг колена — именно этот момент становится самым неприятным.
Есть ещё одна причина. Когда человек долго сидит, сустав почти не двигается. Синовиальная жидкость внутри колена распределяется хуже, ткани вокруг сустава становятся более «жёсткими». Поэтому первые движения после сидения часто даются труднее.
Через несколько шагов ситуация может немного улучшиться. Сустав начинает двигаться свободнее, жидкость распределяется по поверхности хряща, мышцы включаются в работу.
Поэтому многие люди замечают странную особенность: подняться со стула трудно, но через несколько минут ходьбы колено начинает чувствовать себя легче.
Это не означает, что сустав «сломался». Чаще всего это просто реакция колена на сложный момент движения, когда нагрузка внутри сустава резко возрастает.