На первый взгляд стопа и колено находятся достаточно далеко друг от друга. Поэтому многие люди не связывают их между собой.
Но с точки зрения биомеханики движение стопы напрямую влияет на то, как работает коленный сустав.
Когда человек делает шаг и ставит стопу на землю, начинается цепная реакция движения. Стопа принимает нагрузку от веса тела и одновременно направляет движение голени.
Большеберцовая кость, которая соединяется со стопой, начинает слегка вращаться в зависимости от того, как именно человек наступает на землю.
Это вращение передаётся выше — к коленному суставу.
Если положение стопы устойчивое и нагрузка распределяется равномерно, движение голени происходит относительно спокойно. Колено сгибается и разгибается в стабильной траектории.
Но если стопа начинает чрезмерно уходить внутрь, что называют пронацией, большеберцовая кость тоже начинает вращаться внутрь сильнее.
Это изменение может казаться небольшим. Но оно меняет положение всей голени.
А вместе с ней меняется и движение коленного сустава.
В такой ситуации надколенник может начинать двигаться в блоке бедренной кости немного иначе. Нагрузка внутри колена распределяется не так равномерно, как при более нейтральном положении стопы.
Кроме того, стопа играет важную роль в распределении нагрузки по всей ноге. Свод стопы работает как амортизатор. Он помогает смягчать удар при каждом шаге и передавать силу движения дальше вверх по ноге.
Когда работа свода нарушается, часть этой нагрузки может передаваться на коленный сустав иначе.
Поэтому стопа часто оказывается первым звеном, которое влияет на биомеханику всей ноги.
И хотя симптомы могут появляться именно в колене, изменения иногда начинаются гораздо ниже — в том, как стопа принимает опору и направляет движение.