С возрастом или после длительных нагрузок ткани сустава могут становиться чувствительнее.
Это происходит постепенно.
Мышцы устают быстрее.
Связки хуже справляются с нагрузкой.
Меняется распределение давления внутри сустава.
Иногда добавляется старая травма или длительная привычка двигаться определённым образом.
Колено начинает реагировать именно тогда, когда нагрузка становится чуть выше привычной.
Например:
на лестнице
при долгой ходьбе
после подъёма со стула.
Это не всегда означает серьёзную проблему, но показывает, что сустав работает на пределе своих возможностей.